750 grammes
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  • : Chez nunuch
  • : Vous trouverez ici des recettes gourmandes la plupart du temps à base de produits biologiques avec une petite particularité : elles sont souvent "SANS" un ingrédient commun dans la patisserie ou la cuisine. Sans sucre, sans oeuf, sans lait de vache... Mais aussi des petits plats faciles à faire, et des recettes réalisées grâce à la Soyabella !
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15 février 2010 1 15 /02 /février /2010 14:17

Bonjour à tous !

Aujourd'hui, je vous propose du chou blanc en feuille de brick.

P1020987.JPG

Pour 10 feuilletés, il vous faut :

- 1/2 chou blanc émincé
- 2 oignons hachés
- sel, poivre, cumin
- un peu d'huile d'olive
- 1 briquette de crème de soja
- 1 paquet de 10 feuilles de brick

Commencez par faire revenir vos oignons dans un petit peu d'huile d'olive avec le sel et le poivre. Ajoutez ensuite le chou et laissez mijoter à petit feu à couvert jusqu'à ce que le chou soit cuit.
Vous pouvez ajouter maintenant la briquette de crème de soja et le cumin (à votre goût, personnellement j'en ai mis 2 grosses pincées). Laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange soit crémeux mais pas sec.

Préchauffez votre four à 200°C.

C'est le moment de sortir les feuilles de brick ! Farcissez vos feuilles de brick et roulez-les en gros cigares. Placez-les sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et enfournez jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

C'est prêt ! Bon appétit !

Astuce : vous pouvez émincer le chou blanc à la mandoline ou au robot et le congeler pour qu'il soit prêt à l'emploi au moment venu.

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13 février 2010 6 13 /02 /février /2010 10:59

Bonjour à tous !

Aujourd'hui, une poêlée de légumes pour se réchauffer par ce temps glacial !

Il vous faut :

- 1 gros oignon haché
- de l'ail
- 1 blanc de poireau coupé en julienne
- 2 carottes coupées en julienne
- 3 feuilles de chou vert émincées très finement
- quelques petits bouquets de brocoli
- quelques petits bouquets de chou-fleur
- des haricots verts cuits à la vapeur
- du sel aromatisé type Herbamar
- un peu d'huile d'olive

Mettez un peu d'huile d'olive dans un wok et faîtes-y revenir l'ail et l'oignon.
Ajoutez-y les carottes, le poireau et le chou vert.
Ajoutez ensuite le brocoli, le chou-fleur et en dernier les haricots et le sel aromatisé.
Couvrez vos légumes et laissez mijoter à petit feu.
Quelques minutes avant la fin de la cuisson, laissez à découvert. Vérifiez la cuisson en piquant les bouquets de brocoli et de chou-fleur, il faut qu'ils soient tendres.

J'ai servi ma poêlée avec des pâtes aux légumes (multicolores).

Bon appétit !

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10 février 2010 3 10 /02 /février /2010 21:44

Bonsoir à tous !

J'ai voulu tenter les gâteaux de riz vapeur comme on en trouve dans les magasins asiatiques. Voici ce que ça donne à ma sauce.
En ce qui concerne le fourrage, il peut varier en fonction de vos envies : banane, pâte de soja sucrée, pâte d'azuki, pâte de lotus... J'ai opté pour la pâte de datte car j'en avais sous la main.

Pour environ 4 petits gâteaux, il vous faut :

- 1 verre de riz (j'ai mis des brisures de riz, mais vous pouvez mettre du riz gluant ou autre)
- 1 briquette de 20cl de crème de soja
- de la pâte de datte
- du film étirable

Commencez par rincer le riz : mettez le riz dans un récipient (type saladier ou bol en plastique), couvrez d'eau et remuez bien. L'eau va se troubler et devenir blanchâtre. Videz l'eau et renouvelez l'opération avec de l'eau claire.
Egouttez le riz, mettez-le dans une cocotte pour cuisson au micro-ondes, couvrez d'eau (l'eau doit couvrir d'un centimètre environ le riz). Faîtes cuire le riz 2 minutes au micro-ondes.
Au bout de 2 minutes, remuez le riz et remettez à cuire 2 minutes.
Vérifiez que le riz ait bien absorbé l'eau. S'il reste encore un peu d'eau, faîtes cuire 30 secondes et vérifiez jusqu'à ce que le riz ait absorbé toute l'eau.
Laissez le riz à couvert pendant 10 minutes.

Au bout de 10 minutes, ajoutez la crème de soja au riz et faîtes cuire 1 minute au micro-onde. Remuez bien et laissez à couvert 5 minutes.

Vous allez enfin pouvoir monter vos gâteaux de riz !
Découpez des rectangles de film étirable de la taille d'une feuille A4 (à vue d'oeil, ne prenez pas la règle ! )
Déposez une GROSSE cuillère à soupe de riz au milieu de la feuille en forme de rectangle. Étalez dessus de la pâte de datte, puis recouvrez avec une grosse cuillère à soupe de riz.
Repliez la feuille de haut en bas et de bas en haut afin de bien calfeutrer le gâteau (il ne faut pas qu'il y ait d'ouverture). Prenez le côté gauche et le côté droit (un dans chaque main) et tournez afin de saucissonner le gâteau. Vous pouvez alors nouer les 2 côtés torsadés pour le gâteau soit bien saucissonné et ne risque pas de prendre l'eau pendant la cuisson.

Procédez de la même façon pour façonner vos 3 autres gâteaux.

Vous pouvez maintenant faire cuire vos gâteaux : plongez-les dans de l'eau bouillante pour environ 40 minutes (j'ai profité de la cuisson vapeur de mes légumes pour mettre mes gâteaux en-dessous du panier à vapeur).

J'essaierai de les faire cuire dans de l'eau au micro-onde la prochaine fois pour gagner du temps.

Verdict : pas mauvais du tout pour un gâteau de riz. Pas trop sucré (juste la pâte de datte apporte le sucré du gâteau), pas écoeurant et nourrissant.
Ca doit être facile à amener en pique-nique ! J'essaierai avec d'autres fourrages !

Bon appétit !

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9 février 2010 2 09 /02 /février /2010 16:09

Bonjour à tous !

Aujourd'hui, je vide mon frigo ! Et voici le repas !

Il vous faut :

- 1 pâte feuilletée
- 3 oeufs
- de la crème fraîche
- 1 morceau de mimolette râpé
- sel, poivre, noix de muscade
- 5 petites feuilles de chou vert émincées
- 3 petites carottes râpées
- 1 blanc de poireau coupé en fines rondelles
- 1 oignon haché
- 1 petit morceau de patate douce râpée
- de l'ail en poudre, un peu d'huile d'olive

Préchauffez votre four à 180°C.

Faîtes légèrement pré cuire votre pâte feuilletée et placez-la dans votre moule à tarte.

Faîtes revenir tous les légumes dans une poêle avec un peu d'huile d'olive et l'ail en poudre. Une fois les légumes bien tendres, laissez un peu refroidir.
Préparez votre appareil à quiche : mélangez les oeufs avec la crème fraîche, le sel, le poivre, la noix de muscade et la mimolette râpée.
Mélangez l'appareil à quiche avec les légumes et garnissez votre fond de tarte.
Faîtes cuire 45 minutes à 180°C.

Voilà, c'est prêt ! Bon appétit !

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5 février 2010 5 05 /02 /février /2010 08:50

Bonjour à tous !

Avec le jour de l'an chinois qui approche et tout ce qu'on voit dans les magasins, ça m'a donné envie de manger un peu à l'asiatique.
J'ai présenté le plat dans un bol avec les couches superposées comme ça, quand on donne un coup de fourchette de haut en bas, on a un peu de tout en même temps !

riz-wok-de-legumes-et-tofu-marine.jpg

Pour 2 bols à déjeuner, il vous faut :

- 1 1/2 verre à thé de riz semi-complet bio (pour les céréales complètes ou semi complètes, préférez les bio, les substances chimiques se trouvant principalement dans la pellicule de la céréale)
- 200g de tofu coupé en cubes
- de la pâte de curry indien
- 4 petits bouquets de chou-fleur détaillé en toutes petites fleurettes
- 2 carottes coupées en batonnets fins
- 1 petit poivron vert coupé en fines lanières
- 1/2 poivron rouge coupé en fine lanière
- 2 petits oignons émincés
- 3 feuilles de chou chinois émincées
- 1 gros champignon de Paris coupé en tranches moyennes
- 1 petit blanc de poireau coupé en fins tronçons
- gingembre en poudre, ail en poudre
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 2 cuillères à soupe de sauce huitre
- 1 cuillère à café de sucre

Commencez par faire mariner votre tofu : ajoutez un peu d'eau à votre pâte de curry pour la rendre assez liquide pour faire macérer le tofu. Faire mariner le tofu le temps de préparation du reste de la recette.

Faites cuire votre riz. Personnellement, j'ai salé l'eau de cuisson avec du riz aux algues. Ca donne un goût particulier au riz une fois cuit. 

Dans un wok, faîtes chauffer un peu d'huile neutre avec l'ail et le gingembre. Ajouter les légumes à feu vif en remuant. Quand les légumes commencent à être cuits, ajoutez 1 cuillère à soupe d'eau et faites cuire à couvert et à petit feu le temps que les légumes soient bien tendres.
Préparez votre sauce : mélangez la sauce soja, la sauce huitre et le sucre. Découvrez les légumes, ajoutez la sauce et remuez bien le tout pour que la sauce se répartisse bien dans tous les légumes. Laissez réduire.

Maintenant au tout du tofu : faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle. Quand elle est bien chaude, versez-y les cubes de tofu marinés et faites les bien dorés sur tous les côtés. Quand ils prennent une belle coloration et qu'ils sont croustillants, ils sont cuits.

Vous pouvez maintenant dressez le plat dans le bol en mettant d'abord le riz, puis les légumes et enfin le tofu doré.

Bon appétit !

N.B. : même bébé a beaucoup aimé les légumes avec le riz ! (Pas de tofu mariné, il est épicé)

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3 février 2010 3 03 /02 /février /2010 21:01

Bonsoir à tous !

Voici un gratin que j'ai réalisé il y a quelques jours. Il est sans oeuf, sans fromage et sans lait de vache.

gratin-courge-quinoa.jpg

Il vous faut :

- 2 verres à thé de quinoa
- 500g de courge cuite à la vapeur
- 2 oignons
- huile d'olive
- sel, poivre, herbes de Provence, ail en poudre
- 2 cuillères à soupe de crème Kokkoh (ou de farine de riz, farine ou maïzena)
- 250ml de lait de soja (ou tout autre lait végétal)
- noix de muscade en poudre
- de la levure maltée

Commencez par faire cuire le quinoa dans deux fois son volume d'eau (ici 4 verres à thé d'eau). Quand tout le liquide est absorbé, le quinoa est cuit (il doit être tendre).

Hachez vos oignons et faites-les revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, le sel, le poivre et les herbes de Provence. Quand les oignons sont bien cuits, écrasez la courge à la fourchette et incorporez les oignons et de l'ail en poudre.

Séparez le quinoa en 2 parts égales. Etalez la première moitié de quinoa au fond d'un plat à gratin puis la purée de courge aux oignons, et enfin la deuxième moitié de quinoa.

Préchauffez votre four à 180°C.

Préparez la béchamel : Mettez la crème Kokkoh dans une casserole avec du sel, du poivre et de la noix de muscade en poudre. Ajoutez petit à petit de lait végétal en fouettant bien au fouet pour ne pas avoir de grumeaux. Mettez la casserole sur feu doux et remuer sans cesse jusqu'à épaississement de la béchamel. Une fois épaissie, versez la béchamel sur le gratin et saupoudrez de levure maltée.

Passez le gratin au four pour déguster chaud et bien croustillant sur le dessus.

Bon appétit !

Astuce : si vous n'avez pas trop le temps, vous pouvez faire cuire votre quinoa et votre purée courge/oignons la veille. Vous n'aurez plus qu'à faire le montage et la béchamel le jour-même.

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29 janvier 2010 5 29 /01 /janvier /2010 14:10

N'hésitez pas à vous inscrire à la newsletter pour être averti des nouvelles recettes !

Bonne lecture !

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29 janvier 2010 5 29 /01 /janvier /2010 12:53

J'ai enfin réussi à faire manger des légumes autrement qu'en soupe à mon fils aîné !

J'achète parfois des étoiles gourmandes de la marque SOTO au supermarché bio. Hier, le petit dernier les a goûtées et m'a mangé la moitié de ma part... Conclusion : pourquoi pas essayer d'en fabriquer moi-même (le prix n'étant vraiment pas cadeau) pour les faire goûter au grand frère ?!
Lisons l'étiquette de composition... Et bidouillons quelque chose qui pourrait y ressembler !
Me voilà ce matin dans ma cuisine, au boulot ! Et voici le résultat !
Verdict : pas mal du tout, pari gagné, le grand frère en a mangé 2 (accompagnées de mayo et de ketchup, mais quand même 2) ! Et bien sûr, le petit en a mangé 2 fois plus que le grand, avec des haricots verts poilés en prime (il m'a encore mangé une bonne partie de ma part ! )

Par contre, la prochaine fois, je diviserai les proportions par 2 parce que 25 étoiles, ça fait quand même beaucoup...


etoiles.jpg

Pour environ 25 étoiles :

- 200g de carottes
- 275g de courge
- 200g de tofu nature
- 40g de riz complet cuit
- 3 cuillères à soupe de farine
- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1 grosse cuillère à soupe de graines de tournesol
- sel, curry, cumin, ail
- Farine de riz pour le façonnage
- Huile d'olive

Faites cuire les carottes et la courge à la vapeur. Passez au mixeur les carottes, la courge et le tofu. Mettez le tout dans un saladier et ajoutez-y le riz, la farine, les flocons d'avoine, le sel, le curry, le cumin et l'ail. Mélangez bien le tout.

Pour le façonnage, vous pouvez utiliser des emportes pièce en forme d'étoiles (ça plait beaucoup aux enfants) ou tout simplement faire des boulettes aplaties. Si vous faîtes des étoiles, mettre un peu de farine de riz sur le fond d'une assiette, posez l'emporte pièce dessus, remplissez à la cuillère et tassez bien. Saupoudrez de farine de riz, enlevez le moule : vous obtenez une belle petite étoile prête à être cuite !

Si vous souhaitez faire des croquettes (plus rapide), façonnez une boule de la taille d'une noix, aplatissez-la légèrement et roulez la croquette dans la farine de riz.

Faîtes chauffer de l'huile d'olive dans une poêle. Quand elle est bien chaude, faîtes cuire vos étoiles. Vérifiez que le côté qui est en train de cuire est assez "rigide" pour pouvoir retourner votre étoile ou croquette. Les étoiles (ou croquettes) doivent être bien dorées.

Astuce : vous pouvez préparer les étoiles à l'avance et les faire réchauffer à la poêle au moment du repas.

Bon appétit !

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29 janvier 2010 5 29 /01 /janvier /2010 12:41

Bonjour à tous !

Voici une recette très facile à réaliser.
Ca donne des biscuits très craquants fourrés d'un coeur de datte.
En ce qui concerne les moules, je les ai trouvés sur le site que je vous ai présenté précédemment.

biscuits-fourres-aux-dattes.jpg

Pour environ 24 biscuits :

- 2 verres à thé de semoule (moyenne ou fine, peu importe)
- 2 verres à thé de farine
- 1 verre à thé d'huile
- 1 verre à thé de mélange eau/eau de fleur d'oranger
- 1 pincée de sel
- une cuillère à soupe de sucre glace
- de la patte de datte

Préchauffez votre four à 180°C.

Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients secs (farine, semoule, sucre glace, sel). Ajoutez l'huile, puis les eaux. Mélangez bien le tout pour obtenir une pâte souple et agréable à travailler qui ne colle pas.
Faîtes des boules de la taille d'une noix avec la pâte.
Prenez la pâte de datte et façonnez des boules de la taille d'une noisette.

Une fois toutes les boules prêtes, prenez la boule de pâte, faîtes un trou au milieu à l'aide de votre doigt et insérez-y la boule de pâte de datte. Refermez le tout pour obtenir une boule. Insérez la boule farcie obtenue dans un moule à biscuit afin d'obtenir la forme désirée.

Mettez vos biscuits sur une plaque à patisserie recouverte de papier sulfurisé et enfournez pour environ 45 minutes.

A la sortie du four, laissez refroidir les biscuits et sauproudrez de sucre glace.

Les biscuits se conservent plusieurs jours et sont même meilleurs un jour ou deux après.

Bon appétit !

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22 janvier 2010 5 22 /01 /janvier /2010 21:39

Bonsoir à tous !

Encore une petite recette pour les excédents de bananes mûres.

Il vous faut :

- 5 bananes mûres réduites en purée
- 150g de farine
- 150g de lait (de vache ou de soja ou autre lait végétal)
- 90g de sucre
- 100g de noix de coco râpée
- 1/2 jus de citron
- 1/2 cuillère à café de sel

Préchauffez votre four à 180°C.

Mélangez tous les ingrédients de façon à obtenir une pâte homogème. Versez la préparation dans un moule et faitez cuire 30 minutes à 180°C.
Une fois cuit et refroidi, découpez le gâteau en losanges ou en carrés pas trop gros.

Ce gâteau rappelle les gâteaux asiatiques à la banane et noix de coco et se conserve bien quelques jours.

Bon appétit !

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